딥슬립해볼과
김지연
2018.07.18 ~ 2018.08.08
16:00 ~ 18:00
청년센터 은평오랑
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-아우토겐 트레이닝

아우토겐 트레이닝은 이완요법의 한 종류로 의식의 집중을 통해 몸과 마음이 편안하고 깊은 잠을 자고 난 후와 같은 상태(부교감신경 우위)에 이르도록 함으로써 여러 건강상 문제들을 해결하는 데 도움을 준다고 합니다.

특히 시간과 장소에 큰 구애없이 자가 이완이 가능하여 힘들고 지친 청년들에게 도움이 많이 될 듯 해요.

아우토겐 트레이닝에 대한 기사문 : http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html

 

<이런 사람에게 추천합니다>

쉬어도 쉰 것 같지 않은 만성 피로자

불면증으로 밤이 괴로운 자

긴장성 두통/근육통에 시달리는 자

짧은 시간에 깊은 휴식을 유도하여 깨어있는 시간을 효율적으로 쓰고 싶은 자

몸과 맘이 편해지는 트레이닝을 손쉽게 배울 수 있는 기회 !

이번 여름은 불광대학교를 통해 꿀잠 주무시는 청년들이 많아졌으면 좋겠습니다.

김지연 학과장님은 사단법인 한국상담심리학회의 상담심리전문가입니다.

번아웃(심리적 소진)으로 고생하는 청년들에게

몇 분만의 이완훈련만으로도 깊은 휴식과 이완을 경험하게 하는 수업을 준비하셨다고 합니다.